• <nav id="j8r8m"></nav>
      <wbr id="j8r8m"></wbr>
          <dd id="j8r8m"><optgroup id="j8r8m"></optgroup></dd>
          <wbr id="j8r8m"></wbr>
        1. 玩慈利網

           找回密碼
           立即注冊

          QQ登錄

          只需一步,快速開始

          手機號碼,快捷登錄

          玩慈利網 首頁 慈利美食 查看內容

          秋季最佳保健蔬菜——秋葵之做法與功效

          2016-9-20 11:21| 發布者: 小葉子| 查看: 12193| 評論: 2|來自: 玩慈利網

          摘要: 秋葵功效很多!秋葵含有鐵、鈣及糖類等多種營養成分,有預防貧血的效果。它分泌的黏蛋白有保護胃壁的作用,并促進胃液分泌,提高食欲,改善消化不良等癥。含有維生素A,有益于視網膜健康、維護視力。另外由于黃秋葵富 ...

          秋季最佳保健蔬菜——秋葵之做法與功效

            經常吃秋葵有益身體健康!秋葵含有果膠、牛乳聚糖等,具有幫助消化、治療胃炎和胃潰瘍、保護皮膚和胃黏膜之功效,被譽為人類最佳的保健蔬菜之一。秋葵是很有營養的一種蔬菜,尤其是里面的籽和膠液更具有獨特的保健功效,所以最不流失營養的吃法就是整株烹飪。如嫌太大,充其量也只能對半切開、切十字刀或切段,千萬不可切薄片或絲。

            秋葵功效很多!秋葵含有鐵、鈣及糖類等多種營養成分,有預防貧血的效果。它分泌的黏蛋白有保護胃壁的作用,并促進胃液分泌,提高食欲,改善消化不良等癥。含有維生素A,有益于視網膜健康、維護視力。另外由于黃秋葵富含有鋅和硒等微量元素,能增強人體防癌抗癌。加上含有豐富的維生素C和可溶性纖維,不僅對皮膚具有保健作用,且能使皮膚美白、細嫩。

            如何吃?以下是秋葵各種做法:

            蘆筍秋葵炒洋蔥

            材料:蘆筍、秋葵、洋蔥、蒜茸、鹽、海鮮醬、甜面醬;

            這是一個好容易做的菜,蒜茸起鍋,放入蘆筍和秋葵,翻炒一小會;七八成熟時放鹽,翻勻,也可放些海鮮醬、甜面醬等,加入洋蔥圈,翻幾下,上碟。

            蔥香秋葵

            材料:秋葵350克、大蔥20克、生抽8克;

            將秋葵洗干凈,放入沸水中燙熟,撈出;將秋葵放入涼水中沖涼,撈出切段;大蔥洗凈切花備用;秋葵段盛入盤中,撒下蔥花,淋入生抽拌勻即。

            黃秋葵炒番茄

            材料:黃秋葵6根、番茄1只;

            黃秋葵、番茄洗凈切片備用;鍋內放入適量的食油,開中火;鍋熱倒入番茄翻炒,炒出番茄汁后,最倒入黃秋葵翻炒;加入適量的鹽、黃酒繼續炒;菜熟后加入入適量的味精拌勻即可。

            蒜味秋葵

            材料:秋葵120公克、蒜頭4顆、辣椒1/2枝、糖1/2小匙、香油1小匙、醬油膏2大匙;

            秋葵洗凈,放入沸水中煮約2分鐘,撈起瀝干去蒂,擺盤備用。蒜頭、辣椒剁成末,加入所有調味料拌勻成淋醬。將作法2的淋醬淋在作法1的秋葵上即可。

            黃秋葵炒雞蛋

            材料:黃秋葵5根、雞蛋二只、適量的蔥花;

            黃秋葵洗凈切絲備用。雞蛋去殼打散備用;鍋內放入適量的食油,開中火,鍋熱倒入黃秋葵絲翻炒,加入適量的鹽繼續翻炒;加入雞蛋繼續炒,然后加入適量的蔥花、味精、黃酒。菜熟即或可。

            白煮秋葵

            材料:秋葵、生抽;

            把秋葵的根部處理掉;鍋里水煮開,放入秋葵煮熟,撈出;淋上生抽即可食用。很簡單又超好吃,而且原味。

          (來源:玩慈利網)
          1

          無語

          憤怒

          允悲

          搞笑

          加油

          剛表態過的朋友 (1 人)

          發表評論

          最新評論

          引用 lele 2017-7-25 01:16
          66666666
          引用 dandian3 2017-6-18 09:08
          666

          查看全部評論(2)

          部分內容來源網絡,如有侵權請聯系刪除

          © 2011-2022 歡迎轉載 請注明文章來源

          返回頂部
          免费看成年人视频在线观看 - 视频 - 在线观看 - 电影影院 - 品赏网